Kalsium Mineral - Kepentingan Mineral Kalsium Dalam Kehidupan Kita
Mineral kalsium dikaitkan dengan banyak fungsi penting dalam badan kita termasuk perkembangan tulang dan gigi, normalisasi pembekuan darah dan pertumbuhan otot. Ia juga diperlukan oleh sistem saraf dan sistem imun untuk melawan pelbagai penyakit degeneratif.
Fungsi yang paling penting kalsium mineral mungkin mencegah osteoporosis atau penyakit tulang di usia tua. Wanita lebih berkemungkinan terjejas oleh penyakit ini dalam 60-an atau 70-an dan punca utama adalah kekurangan kalsium. Orang yang tidak sangat gemar susu dan produk tenusu yang lain harus mempunyai kalsium serum mereka dilakukan segera untuk mengetahui sama ada mereka adalah kekurangan kalsium atau tidak.
Kalsium Mineral yang terdapat dalam kacang, kacang, sayur-sayuran hijau dan bijirin diperkaya sebagai tambahan kepada susu. Produk tenusu yang diperbuat daripada susu rendah lemak juga merupakan sumber kalsium yang baik. Walau bagaimanapun, jika anda kekurangan kalsium doktor anda boleh menetapkan beberapa tablet yang kaya dengan kalsium untuk mengatasi kekurangan ini bersama-sama dengan mencadangkan pemakanan yang betul dan program bersenam.
Mineral kalsium yang diperolehi daripada makanan tambahan adalah lebih berkesan apabila ia diambil dengan vitamin D, zat besi, magnesium dan vitamin C. Oleh kerana sebab ini, jus oren diperkaya disediakan dengan menambah kalsium sitrat untuk menyediakan jumlah yang cukup kalsium kepada badan. Kalsium karbonat (kalsium karang) juga sejenis bahan penting yang digunakan dalam penyediaan yang kaya dengan kalsium makanan tambahan yang berkualiti baik.
Kalsium karbonat menyediakan sehingga 40% kalsium rendah untuk diserap oleh darah. Kalsium karbonat biasa mempunyai kadar penyerapan yang rendah, dan oleh itu tablet ini boleh dimakan sejurus selepas makan. Walau bagaimanapun, kalsium karang telah didapati lebih berkesan dari segi kadar penyerapan dan adalah lebih baik daripada kalsium biasa dalam menyediakan manfaat kesihatan jangka panjang.
Kalsium Mineral juga boleh diperolehi daripada makanan tambahan kalsium cecair. Produk-produk ini adalah sesuai untuk digunakan oleh kanak-kanak dan warga tua. Mereka adalah dibuat dengan menggabungkan kalsium karbonat atau kalsium sitrat dengan sebatian lain yang mengandungi magnesium atau kalium. Mereka mudah untuk digunakan dan mudah untuk dihadam. Faedah-faedah makanan tambahan yang kaya dengan kalsium termasuk tulang yang kuat dan gigi, mencegah pelbagai penyakit termasuk kemurungan dan PMS, dan mengawal paras kolesterol yang tinggi untuk membantu dalam penurunan berat badan.
Untuk mendapatkan manfaat maksimum daripada pemakanan tambahan menggunakannya dengan, diet yang baik seimbang dan senaman. Adakah kalsium serum anda dilakukan selepas setiap 6 bulan untuk memastikan tahap optimum kalsium dalam badan untuk kesihatan jangka panjang dan pencegahan penyakit degeneratif.